Фриц Перлз — человек, который не стал бы ждать, пока ты соберёшься с мыслями. Его гештальт-терапия — это оголённый нерв, рвущий с цепей твои подавленные импульсы и эмоции. Перлз считал, что весь этот «багаж» прошлого — балласт, утопляющий в бесконечных незавершённых делах и мыслях. Он заставлял своих клиентов сталкиваться с самими собой, лицом к лицу, без поблажек и уловок. Гештальт Перлза — это момент истины, где каждая маска срывается, и ты остаёшься только с собой, со своими желаниями, страхами и злостью, чтобы либо слиться с этим, либо наконец выбраться на свет.
Современный ритм жизни загоняет нас в ловушку стресса и тревоги. Мы часто теряем контакт с реальностью, увлекаясь бесконечными мыслями и заботами. Но есть простой и действенный способ вернуть себе контроль и спокойствие — это заземление. В этой статье вы узнаете, как легко и эффективно практиковать заземление, чтобы стабилизировать своё состояние, независимо от того, где вы находитесь и что происходит вокруг.
Теория принятия и отвержения предлагает структурированный подход к самопознанию и управлению эмоциями. Она помогает разобраться в внутреннем мире, понять причины неудовлетворенности и выстроить здоровые границы в отношениях с окружающими.
