Элизабет Кублер-Росс — та, кто погрузилась в самое тёмное, что есть в человеке, — страх смерти и боль утраты. Она вытащила на свет стадии горя, пронзив этот путь точностью скальпеля, не щадя и не сглаживая углы. Кублер-Росс показала, что принятие — это последний рубеж, к которому доходят только те, кто прошёл через гнев, торг и отчаяние, не пряча боль, а проживая её до дна. Её подход — это не утешение, а суровая правда: каждая утрата — это путь, где нет коротких троп, и чтобы дойти до конца, придётся оставить позади старые иллюзии.
Самосострадание — это не просто метод для кризисов. Это мощный инструмент, который помогает справляться с вызовами повседневной жизни. Когда жизнь ставит перед тобой трудности, важно знать, как быть своим лучшим другом, а не врагом. Разберём, как применять самосострадание на работе, … Читать далее “Самосострадание и самопринятие: основа внутренней силы”
Теория принятия и отвержения предлагает структурированный подход к самопознанию и управлению эмоциями. Она помогает разобраться в внутреннем мире, понять причины неудовлетворенности и выстроить здоровые границы в отношениях с окружающими.
Первый инстинкт при столкновении с переменами — защититься и отвергнуть. Это не просто эмоциональная реакция, а важный инструмент, который позволяет фильтровать изменения и защищать важное. Поговорим о том, почему сопротивление — это больше, чем просто страх перед новым.
