Самооценка — это зеркало, которое ты держишь перед собой, но оно часто покрыто чужими отпечатками. Это не только то, что ты думаешь о себе, но и то, как ты позволяешь миру диктовать свою ценность. Истинная самооценка начинается там, где ты стираешь чужие следы и смотришь на себя своими глазами — честно, жестко, но с уважением.
Ты чувствуешь, что недостаточно хорош? Порой кажется, что жизнь ставит тебя на колени, и ты теряешь контроль над собой и ситуацией? На самом деле, это — не конец. Научись принимать себя через простую, но мощную практику благодарности. Она покажет тебе, … Читать далее “Самопринятие через благодарность: как перестать бороться с собой и начать жить”
Травма отвержения — это скрытая сила, которая может годами разрушать твою самооценку, отношения и карьеру. Ты можешь бояться близости, искать одобрения или, наоборот, отстраняться от людей. Всё это — следы детских ран, которые не зажили. Но есть способ всё изменить. … Читать далее “Самопринятие: как избавиться от травмы отвержения и вернуть контроль над жизнью”
Мы часто боимся говорить «нет», боясь потерять уважение или разрушить отношения. Но что, если это не делает нас слабее, а, наоборот, сильнее? Ассертивность — это умение чётко выражать свои мысли и защищать интересы, не чувствуя вины и не прибегая к … Читать далее “Ассертивность и самопринятие: как уверенность в себе начинается с внутренней гармонии”
