Мюррей Боуэн — пионер семейной системы, который вскрыл, как глубоко нас формируют семейные узы, показывая, что наше «я» — это не отдельный остров, а часть сети, где каждая связь тянет за собой невидимые нити влияния. Его теория семейных систем — это как рентген, который выявляет, где твоя личность переплелась с чужими ожиданиями, страхами, невыраженной болью. Боуэн видел, что путь к принятию себя начинается с того, чтобы отделить своё «я» от семейного кода, чтобы разорвать круг повторяющихся сценариев и обрести автономию. Его подход — это вызов старым привязанностям, способ освободиться от наследия, которое сковывает, и научиться выстраивать свою жизнь, не переплетаясь в чужих историях и не теряя свою силу.
Вы когда-нибудь чувствовали, что кто-то буквально «выжимает» ваши эмоции? Вам сложно сказать «нет» близким, даже когда это необходимо для вашего спокойствия? Недостаток эмоциональных границ — это причина постоянного стресса, выгорания и конфликтов. Если вы устали от эмоционального истощения и хотите наконец научиться защищать свои чувства, то пора задуматься о том, как выстраивать границы с пользой для себя и окружающих.
