Габор Матэ — тот, кто не побоялся заглянуть в корень боли и зависимости, где каждая рана прячет историю вытесненного, непрожитого, несказанного. Его работа — это вскрытие глубин, где скрывается боль, которую мы маскируем и заглушаем, пока она не превращается в разрушительную силу. Матэ показал, что истинное принятие начинается там, где ты перестаёшь бежать от травмы, а позволяешь себе увидеть её, прожить её до конца. Его подход — это не о том, чтобы сгладить углы, а о том, чтобы дойти до сути, снять все защитные слои, оставаясь с болью лицом к лицу, и наконец обрести подлинную свободу, где каждый шрам — это часть целостного «я».
Травма отвержения — это скрытая сила, которая может годами разрушать твою самооценку, отношения и карьеру. Ты можешь бояться близости, искать одобрения или, наоборот, отстраняться от людей. Всё это — следы детских ран, которые не зажили. Но есть способ всё изменить. Основа — самопринятие. Через него ты сможешь избавиться от боли и взять под контроль свою жизнь.
Вы когда-нибудь чувствовали, что кто-то буквально «выжимает» ваши эмоции? Вам сложно сказать «нет» близким, даже когда это необходимо для вашего спокойствия? Недостаток эмоциональных границ — это причина постоянного стресса, выгорания и конфликтов. Если вы устали от эмоционального истощения и хотите наконец научиться защищать свои чувства, то пора задуматься о том, как выстраивать границы с пользой для себя и окружающих.
Иногда в жизни важно сделать шаг назад, чтобы осмотреться и понять, что тебе нужно больше времени для себя. Физические упражнения — это доступный способ привести мысли в порядок и почувствовать внутренний баланс. Здесь ты узнаешь, как найти 10 минут в день для себя и почему регулярная активность способна изменить твою жизнь.
