Брене Браун

Брене Браун — исследовательница, которая вытащила уязвимость на свет, доказав, что сила заключается не в том, чтобы быть непоколебимым, а в том, чтобы рискнуть открыться, даже когда страшно. Её работа — это удар по броне, которую мы возводим, боясь боли и отвержения, но которая в итоге отгораживает нас от самой жизни. Браун показала, что принятие себя невозможно без смелости показать своё настоящее лицо, со всеми недостатками и страхами. Её подход — это путь к подлинной стойкости, где ты находишь силу не в скрытии слабостей, а в готовности идти навстречу страху, веря, что истинная ценность — быть собой, несмотря ни на что.

Отвержение, Принятие себя, Техники

Стыд как главный враг самопринятия: избавься от саморазрушительных убеждений

/

Стыд — невидимый враг, который исподволь управляет нашими мыслями, внушает нам страх быть отвергнутыми и блокирует самопринятие. Кто-то испытывает его, как лёгкое смущение, кто-то живёт под тяжестью постоянного чувства неполноценности и страха разоблачения. Невротический и токсический стыд могут сделать жизнь бесконечной гонкой за чужим одобрением, разрушить уверенность и привести к самоотречению. Но это можно изменить: освобождение от стыда — первый шаг к полноценной жизни, в которой нет места для внутреннего критика.

Отвержение, Принятие себя, Техники

Самопринятие и вина: как перестать обвинять себя и начать жить

/

Чувство вины — одно из самых изматывающих, когда оно не отпускает, забирая силы и энергию. Вопрос в том, как отпустить это чувство и перестать зависеть от его власти. Если вины достаточно, чтобы держать нас на месте, самопринятие — это путь, который поможет обрести свободу. Это понимание себя и работа над ощущением своей ценности. В этой статье — всё, что нужно для работы с виной.

Отвержение, Принятие себя, Техники

Эмоциональные границы и самопринятие: защита себя и внутренней гармонии

/

Вы когда-нибудь чувствовали, что кто-то буквально «выжимает» ваши эмоции? Вам сложно сказать «нет» близким, даже когда это необходимо для вашего спокойствия? Недостаток эмоциональных границ — это причина постоянного стресса, выгорания и конфликтов. Если вы устали от эмоционального истощения и хотите наконец научиться защищать свои чувства, то пора задуматься о том, как выстраивать границы с пользой для себя и окружающих.

Прокрутить вверх