Александр Лоуэн — тот, кто открыл дверь в глубины телесной памяти, увидев в каждом напряжении, каждом зажиме след подавленных эмоций и несбывшихся желаний. Его биоэнергетика — это путь к себе через тело, где каждое движение, каждый вздох становится актом освобождения от застарелых блоков и страха. Лоуэн знал, что тело — это носитель нашей истории, нашей боли, и что подлинное принятие начинается с того, чтобы вытащить эти эмоции на поверхность, позволить себе чувствовать и освобождаться. Его метод — это не терапия слов, а терапия действия, где каждый крик, каждый выброс энергии — это шаг к целостности, к внутренней силе, которая приходит, когда ты наконец позволяешь себе быть настоящим.
Иногда в жизни важно сделать шаг назад, чтобы осмотреться и понять, что тебе нужно больше времени для себя. Физические упражнения — это доступный способ привести мысли в порядок и почувствовать внутренний баланс. Здесь ты узнаешь, как найти 10 минут в день для себя и почему регулярная активность способна изменить твою жизнь.
Современный ритм жизни загоняет нас в ловушку стресса и тревоги. Мы часто теряем контакт с реальностью, увлекаясь бесконечными мыслями и заботами. Но есть простой и действенный способ вернуть себе контроль и спокойствие — это заземление. В этой статье вы узнаете, как легко и эффективно практиковать заземление, чтобы стабилизировать своё состояние, независимо от того, где вы находитесь и что происходит вокруг.
