установление границ

Отвержение, Принятие себя, Убеждения

Самопринятие и право на границы: как защитить эмоции и перестать угождать

Как часто ты чувствуешь, что твои границы нарушаются, а ты не можешь сказать «нет»? Большинство людей боятся, что если они будут отстаивать свои границы, то потеряют уважение или будут отвергнуты. Но уверенность в праве на границы начинается с одного — с самопринятия. В этой статье мы разберём, как различные психотерапевтические подходы помогают развить самопринятие и обрести уверенность в своих границах.

Отвержение, Принятие себя, Техники

Эмоциональные границы и самопринятие: защита себя и внутренней гармонии

Вы когда-нибудь чувствовали, что кто-то буквально «выжимает» ваши эмоции? Вам сложно сказать «нет» близким, даже когда это необходимо для вашего спокойствия? Недостаток эмоциональных границ — это причина постоянного стресса, выгорания и конфликтов. Если вы устали от эмоционального истощения и хотите наконец научиться защищать свои чувства, то пора задуматься о том, как выстраивать границы с пользой для себя и окружающих.

Отвержение, Принятие себя, Техники

Ассертивность и самопринятие: как уверенность в себе начинается с внутренней гармонии

Мы часто боимся говорить «нет», боясь потерять уважение или разрушить отношения. Но что, если это не делает нас слабее, а, наоборот, сильнее? Ассертивность — это умение чётко выражать свои мысли и защищать интересы, не чувствуя вины и не прибегая к агрессии.

Прокрутить вверх