Мы часто боимся говорить “нет”, боясь потерять уважение или разрушить отношения. Но что, если это не делает нас слабее, а, наоборот, сильнее? Ассертивность — это умение чётко выражать свои мысли и защищать интересы, не чувствуя вины и не прибегая к агрессии.
Все сталкиваются со стрессом, и, честно говоря, от него не спрячешься. Он на работе, дома, в общении с людьми. Стресс съедает нас изнутри, если мы не умеем с ним работать. А что если его можно не только контролировать, но и использовать себе на пользу? Стрессоустойчивость — это не что-то врождённое, её можно развить, как мышцы в спортзале. В этой статье мы разберём, как накачать стрессоустойчивость простыми методами, которые доступны каждому. Всё, что тебе нужно — это желание и несколько минут в день.
